外は寒いぞ❄️

今日もウォーキングマシン！

大きな地震もありましたね🥶

被害のない事を祈ります🤲

今日の目標は7キロ👍



見にくいですが30分を3セット！

距離は7キロ❗️

消費カロリーは280kです🤗

そは後の朝食は⁉️

これ！



今は75キロをキープしてるので以前より食べます🤣

でも

朝はこれ🤣

先日の健康診断でもオールA評価🤗



肥満ども0.1です。

この状態をキープしなきゃです🤗

頑張らなきゃ！

でも

仕事もプライベートもなので！

何個頑張れば良いのかな⁉️

兎に角全て頑張りまーす👍